読者さま今日の夜ごはん何にしよう。
毎日の献立を考えるのって大変だな……
筆者みなさん悩まれますよね……
毎日の食事は大切でありながら、忙しい日々の中で献立を考えるのは大変ではありませんか？
家族の健康を考えたり、冷蔵庫の余りものを使い切れるようにと、考えることが多いことも一苦労の要因ですよね。
しかし、安心してください！
アプリを使えば、簡単に献立を立てられるようになりますよ。
この記事を読むと、1週間の献立作りにアプリを使うメリットと、献立作りに役立つおすすめのアプリを知ることができます。
アプリを活用することで時間短縮や節約などができ、あなたが好きに使える時間をたくさん作れますよ。
どうぞ最後までお読みください。
献立を1週間分作れるアプリを使うメリット
献立アプリは、豊富なレシピから献立を提案してくれるアプリです。
それでは、献立アプリを使うとどんなメリットがあるでしょうか？
メリットは以下の4つです。
- 献立を考える時間を短縮できる
- 栄養バランスが整う
- 食材ロスがなくなり節約になる
- 買い物リストで買い物の時間が楽になる
ひとつずつ説明しますね。
メリット①献立を考える時間を短縮できる
献立アプリを使うと、アプリに沿って食材の入力や検索をするだけで献立を提案してくれます。
さらに、作りたい献立の日数を選ぶだけで、日数分の主菜と副菜を自動で提案してくれるアプリもあります。
通知をオンにしておけば、自分で探さなくてもレシピを紹介してくれるアプリもあるので、スキマ時間で献立が決まりますね。
同じメニューが続きがちなときでも、自分では思いつかないようなメニューにチャレンジできますよ。
アプリに献立を任せることで、「今日はなに作ろう」から解放され、時間と心の余裕が生まれでしょう。
メリット②栄養バランスが整う
管理栄養士や料理家などプロが監修しているアプリが多いので、栄養バランスが配慮されてます。
たとえば、食べたい主菜のレシピを選ぶと、アプリが自動で栄養バランスが良くなる副菜の組み合わせを提案してくれるアプリがあります。
食事を作る上で家族の健康は大切にしたいですよね。
レシピには、塩分量や糖質量の記載もあり、特に健康に気を付けたい人にも安心して使えます。
筆者苦手な食べ物やアレルギー食材を入力すると、その食品を除いてレジピを提案してくれるアプリもありますよ！
献立アプリで自分も家族も栄養バランスが整い、安心な食卓になるでしょう。
メリット③食材ロスがなくなり節約になる
読者さままた野菜を腐らせてしまった……
筆者冷蔵庫内の食材を把握しながら献立を考えるって大変ですよね。
上手に食材を使い切れずに食材を痛ませてしまったことはありませんか？
アプリを使えば、余った食材からレシピを検索し、献立に追加することができますよ。
これにより食材の無駄がなくなり、結果的に食費の節約やフードロス削減につながるでしょう。
メリット④買い物リストで買い物の時間が楽になる
献立アプリでは、数日分の献立に必要な食材をまとめて買い物リストに表示します。
野菜や肉などジャンルをわけてリストアップされているので、買い忘れなく、スーパーで迷わず購入できますね。
読者さま買い物リストを家族に送る機能を搭載しているアプリもあります！
レシピも一緒に送れば、家族で買い物や食事の準備の分担ができますね！
また、人数に合わせて必要量が表示されるので、1人暮らしの人も使いやすいですよ。
献立を1週間分らくらく作る！おすすめアプリ3選
ここからは、１週間分の献立作りに役立つおすすめアプリを3つ紹介します。
どれも無料で使えるので、ぜひお試しくださいね！
- me:new
- クラシル
- きょうの献立
ひとつずつ見ていきましょう。
筆者献立作りが苦手な私が実際にアプリを使ってみました！
参考になると嬉しいです。
おすすめ献立アプリ①me:new
最長1週間の献立を1タップで自動作成できるアプリです。
作った献立から買い物リストが生成され、1週間の食材をまとめ買いできるので、買い物も楽になりますね。
食材を無駄にしない「食材指定献立」機能が付いているので、冷蔵庫にある残り物も無駄なく使えますよ。
- レシピをお気に入りに登録すると、好みの献立が提案される！
- とにかく簡単に献立を作りたい人におすすめ
筆者「食材指定献立」にジャガイモとタマネギを入力すると、「ポテトサラダ」や「おろし玉ねぎの生姜焼き」が出てきました。食欲がそそられるレシピですね！
おすすめ献立アプリ②クラシル
12万件以上提供する国内No.1レシピ動画サービスです。
主菜・副菜・汁物をそれぞれ選ぶだけで簡単に1週間の献立を作ることができます。
毎日のごはん作りに役立つレシピはもちろん、お弁当や作り置きレシピも見つかるので生活に合わせて使いやすいですね。
- 調理方法が動画で見れるので初めてのレシピも作りやすい！
- たくさんのレシピの中から献立を選びたい人におすすめ
筆者たとえば主菜にシューマイを選ぶと副菜は春雨の中華サラダ、汁物では豆乳中華スープなどが選択できます。統一感があって良いですね！
おすすめ献立アプリ③きょうの献立
栄養バランスのアドバイスを受けながら1週間の献立を作ることができるアプリです。
主菜からでも副菜からでもレシピを選ぶと栄養バランスが良くなる組み合わせを提案してくれます。
また、「たんぱく質1/2日分」や「ゆる減塩」などの指定したレシピが見つけやすいため、健康を気にかけている家族に配慮した料理も作りやすいのではないでしょうか。
- 和食を中心とした優しい料理が多い！
- 健康に気を使っている人におすすめ
筆者主菜に豆腐ハンバーグを選ぶと「野菜がたくさんとれるレシピを加えてみませんか？」と野菜を使った副菜レシピを提案してもらえました！栄養管理のアドバイスはありがたいですね！
献立を1週間分作れるアプリを使うメリットとおすすめアプリまとめ
この記事では、1週間の献立作りにアプリを使うメリットとおすすめのアプリをご紹介しました。
アプリを使うメリットは以下の4つです。
- 献立を考える時間を短縮させて、心と時間に余裕を持てる
- 自分や家族の健康を考えた食事の栄養バランスが整う
- 食品ロスがなくなり節約につながる
- 買い物リストを自動で作成し、買い物を楽にできる
1週間の献立作りにおすすめのアプリは以下の3つです。
- me:new →1タップで簡単に献立が作れる
- クラシル →レシピが豊富にある
- きょうの献立 →健康に配慮した献立が作れる
献立アプリで自分の心と時間に余裕が生まれると、家族との食卓の時間をより味わうことができるでしょう。
日本人の1日の塩分摂取量はご存知ですか？
減塩生活について詳しく知りたい人は、ぜひこちらの記事をご覧ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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