ほうれい線の左右差が気になる人必見！原因と今すぐ始められるケア方法を徹底解説！

ほうれい線の左右差に悩んでいませんか？

ほうれい線があるだけでも気になるのに、左右差があると顔のバランスも整っていない気がして憂鬱になってしまいますよね。

ほうれい線に左右差ができる原因には、生活習慣や顔の筋肉の使い方が大きく関係しています。

左右差を改善するには、生活習慣の見直しや適切なケアを行うことが大切です。

この記事では、美容皮膚科での勤務経験を持つ看護師の筆者がほうれい線に左右差ができてしまう原因7つと、治すためのケア6つを詳しく解説していきます。

ほうれい線の左右差を治すためのケアを今すぐ始めて、若々しいお顔を目指しましょう！

ほうれい線に左右差ができてしまう原因とは？

ほうれい線に左右差ができてしまう原因として、以下が考えられます。

詳しく解説していくので、ご自身に当てはまるものはないかぜひチェックしてみてください。

顔の筋肉の偏り

顔の筋肉の偏りは、ほうれい線の深さや左右差に大きく影響します。

表情筋が偏ってしまう行動として、以下のようなものがあります。

このような行動を、無意識にやっていないかチェックしてみましょう。

首や肩のゆがみ

猫背やストレートネックが原因で顔の歪みが生じてしまい、ほうれい線に左右差ができてしまうこともあります。

長時間同じ方向を向いたり、片側だけで顔を支える姿勢は、必要以上に顔に負担をかけてしまうんです。

顔に負担をかける姿勢は、深いほうれい線を作ってしまいかねません。

また、首や肩の筋肉が緊張して血流やリンパの流れが悪化することも、ほうれい線を深くする原因の１つです。

寝る時の姿勢

寝る時の姿勢も、ほうれい線に左右差をつくってしまう原因となります。

布団に入って眠ろうとする時、いつも左右同じ方向で横向きに寝ていませんか？

顔の片側に繰り返し圧力をかけることで、皮膚や筋肉に負担がかかり、ほうれい線の左右差が生じる可能性があります。

皮膚や脂肪のたるみ

加齢に伴い、皮膚の弾力を保つ役割を果たしてくれているコラーゲンやエラスチンが減少していきます。

コラーゲンやエラスチンが少ないと、顔の皮膚や脂肪の弾力が失われ、たるみが目立つようになってしまうのです。

特に噛み癖などの片側だけが強調されるような生活習慣がある場合、ほうれい線の左右差は顕著に出やすくなります。

外的要因

ほうれい線に左右差ができる外的要因として、下記のものがあげられます。

車の運転中に窓側の顔だけ日焼けするなど、片側にだけ紫外線を多く浴びる環境にいると、肌へのダメージが偏り、ほうれい線に左右差ができてしまいます。

また、睡眠不足･ストレス･不規則な生活習慣は、顔全体の老化のもとです。

このような外的要因が多いほど、ほうれい線は深くなり、左右差が生じやすくなってしまうでしょう。

歯の状態

歯が欠けていたり偏っている、噛み合わせが悪いといった状態も、ほうれい線の左右差をつくる原因の１つです。

噛み合わせは咀嚼筋や顔の骨格に影響を及ぼします。

噛み合わせが悪いと咀嚼筋の衰えを招き、結果、顔がたるんでほうれい線が深くなってしまうという状態を引き起こしてしまうのです。

歯が欠けていたり左右どちらかに偏った歯並びをしている状態も、顔の筋肉や骨格を歪ませ、ほうれい線を深くしてしまう原因となります。

加齢による自然な変化

年齢とともに、顔全体がたるみ、骨の構造も変化していきます。

片側だけが強調されるような生活習慣がある場合、顔の左右どちらかが顕著に変化することもあります。

ほうれい線の左右差を治す６つのケア

ほうれい線の左右差を改善するためには、顔の筋肉を鍛えたり、生活習慣を見直していくことが大切です。

今すぐ取り入れられるセルフケアをメインに、ほうれい線の左右差を治すアプローチ方法についてご紹介します。

表情筋エクササイズ

顔の筋肉を鍛えることで、ほうれい線の左右差を改善することができます。

ほうれい線の左右差が大きい場合は、ほうれい線が深い側の筋肉を意識して動かすようにしましょう。

ほうれい線が深い側だけ、2の頬を持ち上げるエクササイズを数回追加するのがおすすめです。

マッサージ･リンパドレナージュ

血行やリンパの流れを改善することで、顔のむくみやたるみを軽減することができます。

肌に強い摩擦をかけないよう、優しく行うことが大切です。

ほうれい線の深い側を重点的に行うことで、ほうれい線の左右差を調整することができます。

姿勢の改善

悪い姿勢は、ほうれい線の左右差に影響します。

姿勢を改善することで顔の歪みやたるみを予防し、ほうれい線の左右差を治すことにつながります。

正しい姿勢のポイントを解説するので、意識して取り入れてみてください。

生活習慣の見直し

生活習慣は、顔の皮膚や筋肉に大きな影響を与えます。

生活習慣を見直して、ほうれい線の左右差を治していきましょう。

このような食材をとるとアンチエイジング･美肌効果を期待することができ、ほうれい線を治すことにも効果的です。

美容アイテムの活用

美容液や美顔器などの美容アイテムを活用するのもおすすめです。

肌のハリを改善し、ほうれい線による左右差を目立たなくすることができます。

ヒアルロン酸やコラーゲンを含むリフトアップクリームで、顔全体を引き締めるケアをしていきましょう。

EMSや超音波を使った美顔器を使うことで、顔の筋肉を刺激し、たるみを予防することができます。

美容クリニックでの専門的なケア

即効性を求める場合は、美容クリニックで専門的ケアを受けることを検討するのがおすすめです。

ほうれい線の左右差を治すために美容クリニックが行っている専門的ケアとして、下記のようなものがあります。

ヒアルロン酸

深いほうれい線部分に注入することで、左右差を目立たなくすることができます。

糸リフト

糸を使って顔全体をリフトアップし、左右差を調整することが可能です。

糸には溶けるタイプと溶けないタイプがあり、費用や持続性に差があります。

レーザー治療

コラーゲンの生成を促進、肌の弾力を回復してくれる施術です。

皮膚が引き締まり、たるみが解消されます。

ボトックス注射

表情筋を緩め、ほうれい線の左右差を軽減する効果が期待できる施術です。

ほうれい線に左右差ができる原因を知って、治すためのケアを始めましょう！

今回は、ほうれい線に左右差ができる原因と今すぐ始められるケアについて解説していきました。

ほうれい線に左右差ができる原因は様々で、特に生活習慣や顔の筋肉の使い方が大きく影響します。

ほうれい線に左右差ができる原因として、以下の7つがあげられます。

ほうれい線の左右差を治すおすすめのケアとしては、以下のものがあります。

ケアをしていくうえで大切なのは、無理せず自分にあった方法を選ぶことです。

ほうれい線の左右差を治すためのケアで、1度やったら永久に効果が続くという方法はありません。

1度改善しても、ケアを続けていかなければまた戻ってしまう可能性が高いです。

ご自身のライフスタイルやケアにかかる費用も考慮したうえで、無理せず続けていけるケアをしていきましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！