【朝活おすすめスポット都内編】朝活歴9年OLが教える｜自分時間が確保できるお洒落な過ごし方

「早起きは三文の徳」ということわざがありますが、まさに「朝活は三文の徳」です。

朝活は、早起きで健康に良いだけでなく、ストレス解消や生活の質を向上させることもできるのです。

そして、お洒落な朝活ができる場所が都内にはたくさんあります。

この記事では、朝活歴9年の筆者が、朝活の魅力と都内の朝活おすすめスポットをお教えします！

この記事を読んで、都内での朝活ライフをより良いものにしてくださいね♪

【朝活おすすめスポット都内編】朝活の魅力とおすすめの過ごし方4選

朝活をすることは本当におすすめです。

筆者は、都内に出てきて9年目になりますが、週末はほぼ毎回と言っていいほど朝活をしてきました。

この章では、以下の2項目をご紹介します。

朝活の魅力

特に「自分時間が確保できる」は、筆者が最も魅力に感じていることです。

友達や家族との予定が入っていると、その日は自分だけの時間が作りづらくなります。

そうすると、楽しい1日にはなりますが、どこか物足りなさを感じてしまわないでしょうか？

筆者は感じてしまいます…。

しかし、朝活をすると、友達や家族との予定の前に自分時間が確保できます。

そのため、1日が「自分時間→他人との時間」の2部構成になり、より充実感が得られるのです。

みなさんも朝活で、2部構成の充実感を感じてみてください♪

朝活のおすすめの過ごし方4選

では、都内ではどんな朝活ができるのでしょうか？

その日の気分に合わせて選べるよう、分野別のおすすめの過ごし方とスポットを紹介していきます！

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

• 情報は2025年2月現在のものです。

【朝活おすすめスポット都内編】運動でいい汗を流す

朝活で運動をしたい方に、おすすめのスポットをご紹介します。

この章でご紹介する運動は以下の通りです。

屋外ヨガ

都内では、屋外ヨガが定期的に開催されています。

屋外ヨガができる都内のおすすめスポットは以下の通りです。

屋外ヨガの開催日や応募方法については、「YOGA EVENT.JP」に詳しく掲載されていますので、チェックしてみてください！

屋外ヨガの参加には、基本的に参加費がかかりますのでご注意ください。

ランニング

都内にはランニングコースが設けられている公園が多くあります。

ランニングができるおすすめスポットは以下の通りです。

各スポットのおすすめポイントは次の通りです。

駒沢オリンピック公園

ジョギングコース、サイクリングコース、それ以外、とレーンが分かれているのが駒沢オリンピック公園の魅力です。

走りながら自転車や歩行者を避ける必要はなく、信号もないため、ランニングに集中できます。

また、地面に現在が何メートル地点かが記載されており、どれくらい走ったかを目で確認することも可能です。

皇居外苑

「皇居ラン」という言葉が使われるほど、皇居外苑はランニングで有名なスポットです。

皇居ランの魅力は、「THE 東京の中心」を走れることではないでしょうか？

皇居周辺には桜田門や国立劇場があり、公園内ランニングとは違って東京の景色を楽しみながらランニングできます。

代々木公園

代々木公園の魅力は、周辺にお洒落なカフェや銭湯が多いためランニング終わりの予定も立てやすいことです。

ランニング終わりの銭湯ですら、お洒落な朝活になります。

お花見のシーズンは花見客で賑やかになったり、週末にはイベントが行われていたりと常に動きがあります。

楽しい雰囲気の中でランニングしたい人にピッタリのスポットですよ♪

【朝活おすすめスポット都内編】絶品モーニングを食べる

朝活で美味しいモーニングを食べたい方に、おすすめのスポットをご紹介します。

絶品モーニングが食べられるおすすめスポットは以下の通りです。

ALLEY CATS(祐天寺)

こちらのモーニングは、絶品ハンバーガーが食べられます。

作るのは、中目黒のハンバーガーの名店「ゴールデンブラウン」に14年勤めた後独立した園田哲也さん。

彼の味を求め、常にお客さんが絶えません。

筆者のおすすめは「スマッシュバーガー」です。

中にブルーチーズとマッシュルームのソースが入っています。

筆者は、食べる前は「ブルーチーズ…？」と若干引き気味でしたが、味のギャップにやられ今では虜です。

みなさんもぜひ一度食べてみてください。

TASTE THE WORLD(外苑前)

ここでは、アメリカ、イギリス、台湾などの世界の朝ごはんを食べることができます。

また、トルココーヒーやモロッコのカフェオレ、台湾ビールなどの世界の飲み物を飲むことも可能です。

メニュー開発には、大使館、政府観光局、航空会社や現地出身の人々も関わっているという本格さ。

外苑前で、朝から海外旅行気分を味わってみてはいかがでしょうか？

OGAWA COFFEE LABORATORY(桜新町)

こちらのモーニングでは、池尻大橋の有名パン屋「TOLO PAN TOKYO」の山食パンが食べられます。

山食パンを炭焼きし、そこにマスカルポーネやクリームチーズを塗りたくるモーニングはまさに絶品です。

また、筆者がこのお店をおすすめしたい理由は、店内の内装のかっこよさです。

店の設計は、KUMU金沢などを手掛けたデザイナー関祐介さんが担当。

カフェの概念を覆すお洒落な造りになっています。

美味しいモーニングと併せて、店内の内装も見に行く価値ありです！

【朝活おすすめスポット都内編】朝銭湯で自分と向き合う

朝活でゆっくりと温泉に入りたい方に、おすすめのスポットをご紹介します。

朝銭湯のおすすめスポットは以下の通りです。

ひだまりの泉萩の湯(鶯谷)

こちらの銭湯の最大の魅力は、コスパの良さです。

たった550円で、炭酸泉や露天岩風呂、電気風呂に入ることができます。

都内で露天風呂があるのは珍しいですよね。

サウナは追加料金300円(土日祝は400円)がかかりますが、サウナ好きならぜひ入っていただきたいです。

なぜなら、温度がちゃんと高くて(約100℃)ちゃんと「ととのえる」からです。

都内でこんなにコスパの良い銭湯は他にないと思うので、全力でおすすめします。

黄金湯(錦糸町)

こちらは朝が狙い目の銭湯です。

なぜなら、とても人気のため、夜に行くと混んでいて入るまでにかなり待つからです。

人気の理由は、銭湯らしからぬお洒落な造りのフロントでしょうか。

フロントがバーのようになっていて、お風呂上がりはビール片手に音楽を楽しむことができます。

外風呂はありませんが、外気浴スペースがあり、サウナ後はそこで「ととのう」ことができますよ！

ふくの湯(本駒込)

こちらのお風呂で注目して頂きたいのは、銭湯の内装です。

従来の富士山の他に、赤富士が描かれています。

壁のタイルには迫力のある大黒天が描かれ、中央には六角形のカランが置かれ、お洒落な雰囲気です。

お湯が良いことはもちろん、視覚でも入浴を楽しむことができます。

ぜひデザイナーズ銭湯でお洒落な朝活を楽しんでみてください♪

【朝活おすすめスポット都内編】行列店に並びお目当てをゲットする

朝活で売り切れ必至の名物を手に入れたい方に、おすすめのスポットをご紹介します。

おすすめの行列店とそこで買える人気商品は以下の通りです。

ぼんご(大塚)で絶品おにぎりをゲット

こちらは、営業時間前から行列ができるほど人気のおにぎり屋さんです。

席は少ないですが店内飲食、テイクアウトどちらも可能です。

好きな具を2種類選んで、その場で握ってもらうのですが、具材の種類がとにかく多いのです。

具材には、じゃこマヨネーズ、卵黄醤油漬け、明太クリームチーズなど、そそられるものばかり。

営業時間前に並び、確実におにぎりをゲットする朝活もいいものですよ♪

ニコラス精養堂(松陰神社前)で美味しいパンをゲット

こちらは、100年以上続く歴史あるパン屋さんです。

食パン、あんパン、カレーパン、焼きそばパンなど、昔懐かしいパンを手頃な金額で買えるのが魅力です。

また、お店の名物は、パッケージが可愛い「ニコラス食パン」。

ニコラス食パンは、卵やバター、生クリームは入っておらず、素朴ですがとても美味しいです。

味もよし、価格もよしで、何度でも来たくなるお店ですよ♪

Truffle mini(有楽町)で話題の白トリュフ塩パンをゲット

ここでは、芸能人も差し入れに購入するくらい話題のパンを購入できます。

こちらの名物は、「白トリュフの塩パン」。

自家製のトリュフバター、トリュフソルトにトリュフオイルと、トリュフを贅沢に使用したリッチな塩パンです。

人気すぎて購入に個数制限ができます。

駅ナカで行きやすいので朝活でぜひゲットしてみてください♪

明日は朝活で充実の1日に！まとめ

都内の朝活おすすめスポットをご紹介しました。

今回初めて知ったスポットはありましたか？

朝活歴9年の筆者が思う「朝活の魅力」は以下の通りです。

朝活の魅力はたくさんありますが、その中でも筆者が一番魅力に感じているのは「自分時間が確保できる」ことです。

朝活で自分だけと静かに向き合ってみてくださいね。

そして、朝活で運動といえば、ランニングだけではないのです！

「屋外ヨガ」は一度参加して頂きたいです。

朝から広い公園で、涼しい空気を感じながらするヨガは本当に格別ですよ！

味も雰囲気も完璧な絶品モーニングが食べられるスポットは以下の通りです。

どの店も日中は混んでいて、並ばないと入ることができません。

人気店にスムーズに入れることも朝活の魅力です♪

筆者おすすめの朝銭湯スポットは以下の通りです。

特に鶯谷のひだまりの泉萩の湯は、コスパ最強です。

行って後悔させません！！

最後に、ぜひゲットして頂きたい行列店の人気商品は以下の通りです。

朝から人気商品をゲットできた喜びを噛み締めましょう！

朝活は都内で、お洒落な自分時間を過ごしましょう♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました。