【冷えとり体験談】靴下重ね履きは効果なし?疑う人こそ必見の平熱を1℃上げて健康になる方法

「冷えとり」とは体を温めることで不調をなくしていく治療の方法です。

具体的には靴下の重ね履きによって足元を温めます。

筆者は冷えとりにより平熱が1℃以上あがり、体質が変わりました。

この記事では「冷えとり」について、以下の4点をお伝えします。

体の不調がなくなれば不思議と心も軽くなります。

冷えとりで健康を手に入れ、気分が上がる毎日をあなたも体験してみませんか。

「冷えとり」って怪しい?　実態を解説

冷えとりについて調べていくと、聞き慣れない言葉に出会います。

筆者はその不可解さに、初めは怪しさを感じました。

ここでは冷えとりが一見「怪しい」と思われてしまう2つの理由をお伝えします。

順に見ていきましょう。

現代医学から遠い位置にある

「冷えとり」とは、進藤義晴医師により発見された冷えとり療法のことです。

きっかけは足元を温めたことによる自身の体調不良の改善でした。

研究を進めていくと、患者の腎機能の回復や慢性中耳炎の治癒など、効果は目に見えて現れ始めます。

そのため患者の数は絶えなかったようです。

しかし足元を温めるだけで薬も出さず手術もしない治療は、医学会から認められませんでした。

診療報酬の対象となる治療をしないため、点数が加算されず報酬を受け取れません。

病院の収入が減っても指示に従わない進藤医師は、退職に追い込まれてしまいます。

退職後は患者からの要望もあり、自宅で開業しました。

薬を処方したり手術をしたりする現代の医学と、足元を温めるだけの冷えとり療法は、遠い位置関係にあるといってよいでしょう。

参考：進藤義晴、進藤幸恵, これが本当の「冷えとり」の手引書, 第1版第1刷, 安藤卓, 2011年, 173ページ

毒出し、めんげんなど特有の言葉と非科学的な症状がある

冷えとりには特有の言葉があり、代表的なものが「毒出し」と「めんげん」です。

毒出しとは、足元を温めることによって病気や病気になりうるものが体の外に排出されることです。

冷えとりには絹の靴下を使いますが、絹は毒素を吸収し続けると破れるとされています。

めんげんとは、体が改善する時に出る好転反応です。

上記のような症状があるにもかかわらず、元気なのがめんげんの特徴です。

耳慣れない言葉によって説明される症状に、怪しさを感じる人もいるでしょう。

足元を温めるだけで健康になれるという話を、にわかに信じられない人も多いはずです。

加えて、効果を得られるのは信じて実行した人のみだとされるのが、宗教的に見える要因となっています。

次の章では冷えとりをした筆者の体験をお伝えします。

あなたが体調不良に悩んでいるのであれば、ぜひ読み進めてください。

体験した冷えとり。靴下重ね履きの効果は?

冷えとりで得られる効果について、筆者の体験談を交えてご紹介します。

筆者の症状がどのように改善したか、具体的にわかりますよ。

冷えとりとの出会い

筆者は極度の冷え性でした。

平熱は35.2℃ほどで、体温計で測るとエラーが出るような低い数値も経験しています。

冬は寒さで手足が痺れ、夏はスーパーの生鮮食品コーナーで凍えて……

寒暖の差に敏感で、頻繁に体の疲れを感じていました。

ここから冷えとりで得られる効果を2つお伝えします。

1つずつ見ていきましょう。

効果①体温が上がり免疫力が高くなる

足元を温めることは、体全体の暖かさにつながります。

冷えとり療法で靴下の重ね履きを体験した人からよく聞くのは、その心地よさ。

筆者も不思議な安心感に包まれたのを覚えています。

筆者は冬から始めたにもかかわらず、毎日まるで足湯に浸かっているような感覚でした。

冷えとりをして1年後くらいに、冬になっても手足が痺れないなと感じ、体温を測ったところ36.4℃でした。

今では36.6℃くらいが平熱となり、風邪もひかなくなりました。

効果②体の外に毒を出し体調を改善させる

足元を温めることにより、毒は体の外に排出されます。

最初に履く絹靴下は毒を吸収し、あっという間に破れてしまいます。

大病で寝たきり状態の患者さんに履かせた靴下は、1日で破れることもあるそうです。

歩かないのに靴下が破れるとは驚きですよね。

参考：進藤義晴、進藤幸恵, これが本当の「冷えとり」の手引書, 第1版第1刷, 安藤卓, 2011年, 173ページ

筆者の絹靴下も3週間ほどで破れてしまいました。

体外に毒を出した結果、病気や原因不明の体調不良、未病は改善されます。

毒を出す力を阻む要因の1つに体の冷えがあります。

冷えによって毒を排出できない体は、不調をきたし病気になります。

しかし足元を温めるほど少しの冷えにも敏感になり、毒を出して病気になるのを防げるのです。

また、靴下の破れた場所により体のどこから毒が出ているのか分かるといいます。

　　　　　　　　　　　　　　引用：株式会社シルク生活

ちなみに筆者はかかとがよく破れました。

最近になって、筆者はかかりつけの産婦人科医から子宮筋腫があると聞きました。

筋腫はずいぶん前からあったものの、大きさがほとんど変わらなかったため伝えずにいたそうです。

靴下の重ね履きと日常生活

冷えとりの最終目的は「冷えを体から無くし毒を出す力」=「自然治癒できる力」をつけることです。

人の上半身は内臓があるため体温が高く、下半身に行くにつれ体温が下がります。

少しでも下半身の冷えを取り除き、上半身との巡りをよくすることで毒を出す力をつけていきます。

足元を温める靴下の重ね履きは、絹と綿を交互にすると高い効果が得られます。

重ね履きを続けるために日常生活にうまく取り入れるのが大切です。

重ね履きの方法と継続するコツを順に見ていきましょう。

絹と綿の重ね履き

靴下の重ね履きでは最初に履く靴下、つまり肌に触れる靴下は絹の5本指です。

絹の感触は柔らかく履き心地は抜群で、保温性に優れています。

冷えとりでは最低4枚の靴下を絹、綿の順で交互に重ね履きします。

最初から4枚の靴下重ね履きはハードルが高く、筆者は2枚履きからスタートしました。

ストイックに取り組んでいないので、冬は5枚履きですが夏は今でも2枚履きです。

日常生活に取り入れるコツ

靴下の重ね履きを始めると、いくつか困りごとが出てきます。

中でも多くの人が戸惑う3つの問題について、解決法をお伝えしますね。

順に見ていきましょう。

外出時の靴問題

靴下の重ね履きをすると靴のサイズが合わなくなります。

あなたがストイックに冷えとりを行うなら、靴下を重ね履きしたときの足のサイズに合わせて靴を選ぶようにします。

靴下の枚数が増えても対応できるよう、大きくて脱ぎ履きしやすい靴がよいでしょう。

しかし職場でパンプス着用が必須だったり、自分好みのファッションに合わなかったりして重ね履きが難しいこともありますよね。

考えていろいろと試した結果、筆者は外出時には短めの絹靴下の上にストッキングを履いています。

靴下のお洗濯問題

靴下をたくさん履くので洗濯が面倒だと思われる人も多いと思います。

ただ全てを毎日のように洗う必要はなく、毎日洗うとすれば肌に触れている絹の5本指のみです。

絹はあっという間に乾くため、お天気が悪い日が続いても心配ありません。

夏の暑さ問題

ただでさえ暑い夏に靴下重ね履きは無理だと思う人もいるでしょう。

冷えとりは続けていくうちに寒さを感じられる力が備わり、真夏でも靴下を履かずにはいられないとされています。

毒を出す力がつくことで、冷えに敏感になるからです。

筆者はゆるゆると冷えとりをしていますが、効果は確実に表れています。

あなたもがんばりすぎず、できるところから始めてくださいね。

+αで冷えとりの効果を最大に生かす

靴下の重ね履きで冷えとりの基本となる頭寒足熱(ずかんそくねつ)に近づけるでしょう。

あなたが冷えとりの効果を最大化したいなら、下記3点も追加で行うのがオススメです。

順に解説していきます。

半身浴をする

冬は最初寒いので、お湯の温度を40℃くらいにしたほうがよいでしょう。

じわじわと体が温まり、とめどなく汗が流れてきます。

冷えとり療法では調子が悪い時ほど長く半身浴をするのを推奨しています。

毒はお湯に流れるとされ、汗をかかなくても問題はありません。

半身浴の間、暇なので本を読んだり動画を見たりするのもオススメです。

湯船から出て体や髪を洗う時は冷えます。

たらいにお湯を入れ足湯状態にすると、温かさをキープできますよ。

食事はよく噛んで食べる

冷えとりでは、食事はよく噛んで食べるよう推奨されています。

少しでも消化器を休めることが、体の冷えをとるのにつながっているからです。

冷えとりでは、病気や体調が悪い時はお腹を空かせて足元を温めるのが改善の近道だといいます。

筆者も食事を控えめにしてからどんどん元気になり、活力が湧いてきました。

自分本位にならない

心の持ち方によっても、冷えが生まれるといわれています。

傲慢であったり、高圧的な態度であったり、利己的であったりすると体は冷えます。

また心配し過ぎも体を冷やすもとです。

足元を温めると感謝の心が芽生え、人に優しくできます。

冷えとりのおかげでリラックスして心が安定するのは、筆者も体験済みです。

人間関係がうまくいっていない人は、自分本位だからかもしれません。

足元を温めることから始めて、自分を変えてみませんか。

冷えとり生活で最高のごきげんを手に入れよう

冷えとりの体験談と実感した効果、靴下を重ね履きする方法などについてお伝えしました。

冷えとりが怪しいと思われる理由は次の2点です。

筆者は極度の冷え性と低体温、疲労感がきっかけで冷えとりを始めました。

冷えとりにより平熱が1℃以上あがり、体質も変わったのを実感しています。

冷えとりの基本は頭寒足熱(ずかんそくねつ)です。

靴下の重ね履きの方法と、日常生活に取り入れるコツは下記になります。

次の3点を付け加えると冷えとりの効果を最大化できます。

筆者は冷えとりを始めて10年くらいですが、風邪もひかず不調という不調は思い当たらない毎日を送っています。

調子が悪いと思っても夜寝れば、朝には元気を取り戻す状態です。

平熱が1℃以上高くなって体調が安定し、好きなことを存分に楽しめているのは冷えとりのおかげかもしれません。

何らかの不調がある人は、足元を温めることから始めてはいかがでしょうか。

少しずつですが、きっと改善されることでしょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。