白戸もあ– Author –
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骨密度はある年齢でガクンと下がる?!女性必見!!年代別平均値から見る対策とは?
70代を超えると急激に増加する骨粗鬆症(こつそしょうしょう)。 特に女性は70代の２人に1人が骨粗鬆症であるといわれています。 そして、1度骨折すると何度も同じ箇所を骨折してしまう人が多いのです。 病院勤務の筆者は、何度も同じ箇所を骨折して入院して... -
塩分一日10gからどれだけ少なくできる⁈無理のない減塩生活とは?
なんとなく気になっている塩分摂取量。 塩分の過剰摂取は高血圧や腎臓病、胃がんなどの病気の原因となると言われています。 特に日本人は塩分過剰な人種でありWHOの塩分目標値一日5gに対して10gを摂取しています。 これは日本人の食生活のベースが発酵食品... -
たけのこのえぐみの成分とは?それって体に悪いもの?～おすすめレシピもご紹介～
春になるとスーパーで目にすることが多い皮つきたけのこ。 たけのこの水煮は1年中販売されていますが、皮付きの生のたけのこは3~4月くらいにしか目にすることはできません。 皮付きたけのこは食感もよく風味も豊かなので、春は食べたくなる野菜の1つですよ... -
腸活とは体も心もキレイにするもの~腸マッサージで中年太りもスッキリ解消~
年齢を重ねるにつれ、さまざまな体の変化に悩まされるようになりますよね。 ポッコリお腹や便秘に肌荒れ、メンタル不調…… 「腸活」であなたの悩みがスッキリ解消します。 腸活は便秘はもちろんのこと、ポッコリお腹や中年太り、肌荒れ、なんとなくの不調を... -
防災グッズ～家庭で備蓄すべきものリスト【来たるべき災害への備え】
日本は地震大国と言われています。 各地で大きな地震が発生していて、あなたもなんとなく備えなければいけないと思っているのではありませんか。 南海トラフ沖地震をはじめ異常気象、様々な災害は今、この瞬間に起きてもおかしくないのです。 万が一、被災... -
天気痛の原因とは?天気痛予報アプリ(無料)での改善と対策
天気が悪くなると、なんか調子悪いのよね…… 天気が悪くなると頭痛が起こる、体がだるい、そんな人いませんか? 実はそれって天気痛かもしれません。 特に女性は月経での不調や片頭痛持ちである人が多く、天気の悪い日の不調を入れると1ヶ月ほぼ体調がすぐれ... -
作り置きできるおかずオススメ8選!!【メインに副菜そして下味冷凍も】
あなたは、毎日の献立に悩んでいませんか。 とりわけ夕食は仕事を終えてからの作業となり、疲弊した体にますます追い打ちをかけてしまいます。 ゆっくり時間をかけて楽しんで作る料理とは違い、家族のために作る夕飯は時間との戦いでもあり、ストレスを感... -
水耕栽培で根腐れしない!予防と対処法はこれで大丈夫
悲しい。大切に育てていた水耕栽培のレタスが根腐れしてる…… 簡単で取り組みやすいはずの水耕栽培で、なぜ根腐れが起きてしまうのでしょうか。 毎日大切に世話をしているのに、根腐れでこのまま枯れてしまうのか本当にショックですよね。 しかし安心してく...
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