かつはる– tag –

日々健やかに過ごすためには毎日の食がとても大切です。 現代の食生活は炭水化物や脂質に偏りがち。 ビタミンやミネラルなどを含む野菜の摂取が不足していると言われています。 野菜が不足すると倦怠（けんたい）感や疲労感の原因となったり、免疫力が下が...

「早起きは三文の徳」とは昔からよく言われたものです。早く起きると三文分のお金を得するという意味からきたことわざですが、実際に早く起きるとどのようないいことがあるのでしょうか？早起きをして仕事や勉強、趣味などの活動をする「朝活」、実はメリ...