時間管理のコツが分からない初心者へ!忙しい人でもできる簡単な方法と習慣化のコツを解説

仕事と育児をしていると1日があっという間に終わってしまいますよね。

・今日は1日何をしていたんだろう……
・毎日バタバタする状況から抜け出したい
・忙しくても余裕のある生活を送りたい

仕事や育児に追われる中でも、自分の時間を持ちたいと思う人はたくさんいます。

やることがたくさんあると、時間を上手に使えず、全てが中途半端になってしまうことはありませんか？

1日24時間はみんな平等です。

時間管理が苦手な人は、上手に出来るコツやテクニックが分からないだけなんです。

この記事では、何から始めればいいか分からない方でもすぐに実践できる、簡単な時間管理のコツと続けるための習慣化の方法を、次のように分かりやすく解説しています。

1. 時間管理のコツが分からない初心者が知っておくべきポイント3つ
2. 初心者のための時間管理のやり方と基本テクニック
3. 時間管理を続けるためのコツと習慣化の方法

時間管理のコツは難しいことはありません。

ポイントは、普段の家事や子育てのすき間時間などを少し工夫することです。

すき間時間を使って、出来ることがたくさんあることに気づくでしょう。

そして1日を振り返った時に、「今日も疲れた。結局何もしていない気がする……」から「今日はこの時間を使ってこれが出来た！」という前向きな1日に変わっていきます。

忙しい主婦の方にもおすすめ！

今日から実践できる工夫も紹介していますよ。

ぜひ最後までお読みください。

 時間管理のコツが分からない初心者が知っておくべきポイント3つ

時間管理が苦手な人は、毎日やることが多くて忙しい日々を送っています。

「もっと有効的に時間を使いたい」と思っている人も多いのではないでしょうか。

そんな時間管理が苦手な初心者に知ってほしいポイントが３つあります。

1. 完璧を目指さないことが大切
2. やることを見える化する
3. 1日の使い方を把握する

ひとつずつ見ていきましょう。

1、最初からうまくやろうとしない

いざ時間管理をしっかりしようと思っても、すぐにはうまくいきませんよね。

最初からうまく出来る人なんていません。

予定通りに進まなくても焦らず、心に余裕を持ちましょう。

2、やることを見える化する

今日やることを頭の中だけで整理していませんか？

ToDoリストやメモを活用すると驚くほど効率が良くなっていきます。

書き出すことで、やることの内容や順番も整理しやすくなるんです。

あなたの好きなやり方を見つけてください。

• メモ帳にやることを書いておく
• 付箋に書いてパソコンに貼る
• 携帯電話のメモ機能を使う

見える化することで、やるべきことが明確になり、状況の把握にも繋がります。

頭の中も整理され時間の短縮になりますよ。

3、1日の使い方を把握する

時間管理が苦手な人には忙しい人が多いです。

1日24時間をどう使うのか、考えてみましょう。

うまくできたことを振り返り、前向きな気持ちで1日を締めくくりましょう。

初心者のための時間管理のやり方と基本テクニック

時間管理のコツを見てきましたが、実際に始めたいけど「何からすればいいのかな」と気になってしまいますね。

ここでは初心者の時間管理のやり方と基本テクニックについて説明します。

初心者の方が取り入れやすい、時間管理のすすすめな方法は次の3つです。

1. タスクの優先順位を決める
2. スケジュールに余白を作る
3. すき間時間を活用する

時間管理を成功させるには、スケジュール管理も重要になってきます。

では、どのように進めていけばよいのでしょうか。

ひとつずつ見ていきましょう。

タスクの優先順位を決める

タスクとは、やるべき仕事や具体的な作業を意味します。

主婦のみなさんにとってのタスクとは、日々の仕事の他に、「毎日の家事」や「買い物」、「習い事の送迎」などを指します。

毎日のタスクもあれは、そうじゃないタスクもありますよね。

優先順位を決めることで、次になにをやるべきか迷わなくなります。

スケジュールに余白を作る

育児にはトラブルはつきものです。

時間通りに進まないことの方が多いですよね。

タスクをたくさん詰め込みすぎてしまうと、うまくいかず失敗してしまいます。

タスクをたくさん詰め込みすぎず、心に余裕を持たせましょう。

すき間時間を活用する

実は、主婦のみなさんのすき間時間はたくさんあるんです。

• 小さい子どもの昼寝中
• 朝家事と仕事の合間
• 子どもの習い事の送迎待ち
• 子どもが寝た後の時間

このすき間時間が、時間管理にとても役立ちます。

私は、朝少し早起きをして子どもが起きるまでの時間を使い、今日のやることを書き出したり、時間があれば勉強をしています。

朝は頭も冴えていて、作業も捗るのでおすすめです。

すき間時間で出来ることはたくさんあります。

上手に使ってあなただけの過ごし方を見つけましょう。

時間管理を続けるためのコツと習慣化の方法

せっかく時間管理のやり方が分かっても、続かなければ意味がありません。

習慣化していくことが重要です。

これまで続かなかった人も次に説明するコツを知って習慣化しましょう。

1. 小さく始めて習慣化する
2. 無理な計画を立てない
3. 振り返りを習慣にする

ひとつずつ見ていきましょう。

小さく始めて習慣化する

まだ上手に時間管理が出来ないうちは、小さい範囲から始めていきましょう。

朝の時間だけを時間管理してみる、習い事のお迎えの時間までなど、短い時間を管理してみましょう。

まず小さい範囲から、うまくできたことを増やしていきましょう。

無理な計画を立てない

夜の遅い時間まで予定を入れてしまったり、短い時間の間に複数の予定を入れてしまうと、体にも心にも大きな負担が生じてしまいます。

負担に感じてしまうことは続かない原因になってしまいます。

自分に負担がかからないように時間に余裕を持たせることが大切です。

振り返りを習慣にする

寝る前の少しの時間で1日を振り返ってみましょう。

上手に出来たことだけではなく、うまくできなかったことも振り返ることで改善点も見つかります。

今日の改善点を明日に活かすことで、時間の無駄がなくなり自信になります。

まとめ｜初心者でも時間管理は無理なく身につけられる

この記事では、初心者や忙しい人でもできる簡単な時間管理の方法と習慣化のコツをお伝えしてきました。

時間管理が苦手が人が知っておくと良いポイントは次の3つです。

始めからうまくいく人は少ないです。

メモなどで見える化することで、頭の中を整理しましょう。

時間管理のやり方と基本テクニックは次の3つです。

優先順位を決めることで、スケジュールに余白が生まれます。

時間を有効的に使いましょう。

上手な時間管理を習慣化するためのコツはこちらの3つです。

いきなり全部やろうとせずに、小さく始めることが成功への近道です。

1日を振り返り、改善を重ねていきましょう。

今回紹介した中から、あなたの生活スタイルに合ったものを、ひとつ選んで試してみませんか？

実際に試すことで、上手に時間管理をする流れが分かっていきますよ。

そして、出来る工夫を少しずつ増やしていきましょう。

時間管理がうまくいくと、心に余裕が生まれて自分の時間を楽しめるようになるでしょう。

時間を有効に使い自分らしい生活を手に入れましょう。

見える化する方法のひとつにスケジュール管理がありますが、スケジュール帳を活用してみるのもいいですよ。

あなたオリジナルのスケジュール帳で気分をあげましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。