健康・生活– category –

「毎朝お弁当を作る時間がない」「料理が苦手で何を作ればいいかわからない」と悩んでいませんか。 忙しい毎日でも、お弁当のおかずを作り置きしておけば、朝は詰めるだけで良いので時間にも気持ちにも余裕が生まれます。 難しそうに思われがちな作り置き...

最近肌荒れが気になる……。健康診断でも初めて引っかかった。野菜が足りていないのかな。 「一人暮らしを始めてから野菜を食べる機会が減った」 「野菜を買っても食べきれず、いつも捨ててしまう」 そんな悩みはありませんか？ 一人暮らしの方は、自炊の手...

「忙しくて自炊する時間がない……」 「コンビニばかりの食事で栄養が偏っていないか心配……」 そんな悩みを抱えている一人暮らしの方も多いのではないでしょうか。 「健康には気をつけたいけれど、毎日自炊するのは正直大変……。」 そんなときこそ、上手に活...

いつまで経っても仕事に自信がない…… 「最近よくミスをしてしまう」「後輩も育ってきて、自分って何ができるんだろうと考えてしまう」など、仕事で自分に自信をなくしてしまう方も多いのではないでしょうか。 「自分ってダメな人間なのかも」と思い込みが...

エアコンをつけているのになんだか体がだるい…… 「涼しい部屋にいるから熱中症は大丈夫」と思っていませんか。私も以前は同じように感じていました。 エアコンの効いた部屋で過ごしていても、体調に違和感を覚えることがありますよね。 その症状は熱中症予...

読書を習慣にしたいけれど、仕事が忙しくて時間がない…… 本を買っても最後まで読めず、読書が続かない このような悩みを抱えている社会人は少なくありません。 読書は知識を増やしたり、仕事に役立つスキルを身につけたりするのに役立ちます。 しかし、忙...

排水口のヌメリや匂いが気になる……でも、汚れを見るのが嫌で後回しにしちゃうわ。 キッチン、洗面所、お風呂などの水回りは汚れがたまりやすい場所であり、毎日使う場所でもあるので、キレイに保ちたいですね。 しかし、排水口の掃除となると、ついつい後...

朝起きるのがつらいし、日中の集中力が続かないのよね…… そんな悩みを抱えている社会人は多いのではないでしょうか。 こうした不調の原因は、生活リズムの乱れによることが多いのをご存じですか? 生活のリズムを整えると、睡眠の質向上や仕事のパフォーマ...

時間管理が苦手で計画通りに進みません…… 仕事と育児をしていると1日があっという間に終わってしまいますよね。 ・今日は1日何をしていたんだろう......・毎日バタバタする状況から抜け出したい・忙しくても余裕のある生活を送りたい 仕事や育児に追われる...

夕方のキッチンに立っていると、ふと疲れがどっと出てくる日ってありませんか。 夕飯の準備をしながら、洗濯物のことを考えて、子どもの宿題も気になって。 気づけば、自分のためにゆっくりする時間なんてほとんどないまま、1日が終わっていく。 そんな毎...

毎日やることが多くて時間が足りない…… 育児に仕事、家族行事と、毎日次から次へとやらなければいけないタスクが山積みで、バタバタしてしまいますよね。 計画を立てても、その通りには進まない。 ToDoリストを作ってみても続かない。 自分は計画を立てる...

新しい一人暮らしが始まると、ワクワクする気持ちと同じくらい、「ちゃんと生活していけるかな？」という不安もありますよね。 その中でも、多くの方が悩むのが毎日の食事です。 自炊をしたほうが食費も節約できるし、健康にも良さそうだけど何から始めれ...

一人暮らしでどうやったら「キレイ」を保てるの？ 「仕事で疲れて掃除まで手が回らない」「部屋が散らかってきたけど掃除する気になれない」「休日にまとめて掃除しようと思って結局やらない」など、一人暮らしでは掃除が後回しになりがちです。 掃除は気...

ヨーグルトがからだに良いのはなんとなく知ってるけど、この食べ方で合ってるのかな？ 朝のメニューの定番であるヨーグルト、食べていらっしゃる方も多いと思います。 からだに良く、忙しくても食欲がなくても食べやすいので、朝食にぴったりですよね？ で...

作り置きを作ったけど、これって冷凍しても良いのかな？保存方法に不安があって、なかなか始められない…… そんなお悩みはありませんか？ 筆者は、毎日の料理時間を減らせるように、普段から多めに主菜や副菜を作るようにしています。 冷蔵庫に入れて2〜3日...

早起きしたいけど、なかなか朝起きられない……。 早起きしようと考えていても、なかなか予定通りの時間に起きられない方は多いのではないでしょうか。 早起きをして、「家事を済ませたい」「趣味の時間に充てたい」等と考えていても、気づけば予定の時間を...